Le sommeil et les écrans : un cocktail détonnant
Il est de notoriété publique que les écrans ne sont pas de bon augure pour bénéficier d’un sommeil de qualité. En effet, ces derniers figurent parmi les principaux perturbateurs du sommeil en raison de plusieurs facteurs : le bruit laissant le cerveau en alerte, les ondes produites et la lumière bleue à laquelle les enfants de moins de 10 ans sont particulièrement sensibles. La lumière bleue, qu’est-ce que c’est ? Présente dans tous les écrans mais aussi tout simplement dans